身体活动的概念与分类

1.身体活动的概念

身体活动（Physical Activity）又称体力活动，是指因骨骼肌收缩引起超过基础代谢水平的能量消耗的身体活动。

2.身体活动的分类

身体活动可按活动目的分为：职业性、交通性、家务性及娱乐性身体活动。骨骼肌的参与情形及能量消耗水平是身体活动的重要评价指标。我们在操场上跑步、在运动场打球是身体活动，同样，做家务、爬楼梯等都是身体活动，因为这些活动都引起了骨骼肌做功且产生明显高于基础代谢水平的能量消耗。

运动属于“娱乐性”的身体活动，它是有计划、有组织、可重复的身体活动，是以促进或维持一个或多个体质要素为目的的身体活动。