腹式呼吸指的是通过肺部的底部进行呼吸的一种呼吸方法，也被叫作横膈膜呼吸。进行瑜伽练习的时候，如果采用腹式呼吸的话，只有腹部有起伏状，胸部则是不动的。据了解，在进行瑜伽练习的时候，采用腹式呼吸能够控制吸入的气体，从而使得膜状肌变得更加有力，延长呼吸的时间和周期，使呼吸变得更加有规律。采用腹式呼吸能够使腹部的肌肉得到锻炼，对腹腔内的器官起到一定的按摩作用，增加肺活量，促进全身血液的循环。
