天生偏瘦或骨架较小者

对于一些骨架较小的人，可更早的出现骨质疏松，建议这类人平时多吃奶制品等富钙食物，并适当进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40岁以后要注意增加钙、镁和维生素D的补充，多做力量训练，预防骨质流失。(https://www.daowen.com)