地趟拳是一种以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术，尤其当运动员在表演中那种跳起后从空中摔下的动作，或者连续跌、摔等高难度的技巧动作博得阵阵掌声时，特别受到青少年朋友的喜爱。不要小看这种看似轻松的空中地面摔、跌动作，为了每一个动作，运动员在训练时要付出很大的努力和代价，它必须按照正确的动作要求进行练习，而不是轻易地倒地，随便地跌摔。不懂得动作要领，是会把身体摔坏的，会摔成骨折，甚至殃及到身体内部的损伤，所以不懂得要领，在没有教练的指导下，青少年朋友千万不能贸然尝试。
