保持与遗忘

记忆的第二个步骤是保持，保持是将已感知的事物储存于脑中。其生理基础是将在识记过程中被识记的事物在大脑皮层中所形成的暂时的神经联系以痕迹的形式留存于脑中。

保持是为了避免遗忘，对付遗忘最有效的手段是复习。遗忘的规律是刚记住不久的时候遗忘很快，后来遗忘的速度就逐渐减缓下来。因此为了保持记忆，对识记后的事物必须马上进行复习，并且以后还要多次反复进行复习，伴随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐加长。复习的效果并不是机械地取决于复习的次数，在很大程度上取决于复习的方法。反复再现识记地的事物进行再识记以及背诵和回忆都是常用的复习方法。在某些情况下争论和讨论也是有助于保持记忆的有效方法，此外反复运用也是保持记忆的很有方法之一。