·关于脊柱·

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认知要点

挺直您的脊梁，会让您变得健康和美丽。

人要有脊梁骨，而且还要有一条笔挺的脊梁骨——对不起，人只有一条弯曲的脊梁骨，而且弯了好几弯，而且还不得不弯。但是，您要感谢这根弯弯曲曲的脊梁骨，并好好地爱护它，挺直它，它让您变得健康和美丽。

医学认知

1.只有直立行走的人类，才有一条平行于重力方向的脊柱。并且有完美的S 形曲线，它保证了脊椎的稳定和功能，也保证了人体的很多功能活动正常运行，如头部活动、呼吸运动，以及生活劳作等，还减轻了大脑的震动，保证了大脑的安全。

2.成年人的脊柱由33 块椎骨（颈椎7 块，胸椎12 块，腰椎5 块，骶骨、尾骨共9 块）借助韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下连髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的椎管，内有脊髓。

3.请注意脊柱的曲线，它很美。椎体、椎间盘、脊椎各关节、韧带和相关的肌肉维持这种曲线，长时间处于一种固定姿势，会使相应的肌肉、韧带和关节劳损。特别提醒，颈椎和腰椎向前呈弧形凸起，所以，颈部、腰部所有向前倾的动作对颈椎和腰椎都是不利的，应尽可能避免，特别是长时间的持续向前弯曲。挺直您的脊柱，有益于保持S 形曲线的完美。(https://www.daowen.com)

4.年轻时的体力劳动和运动能使脊柱的韧带和相关肌肉增粗、增强，有利于脊柱关节的稳定，减少脊柱相关疾病的发生。而老年人的劳动和运动只能减缓功能衰退，减少骨量流失。

5.常见的腰椎、颈椎疾病通常是脊柱的生理曲度改变、椎间盘变性、椎间盘破坏、椎体移位，或椎体骨质疏松、椎体骨折等影响了周围的神经、血管、肌肉组织而引起的一系列的临床问题。相关疾病的治疗都应该围绕着这个基本的病理，否则，不会有实质的意义。

6.远端肢体的临床表现和神经学检查可以帮助分析脊柱的病变部位及病变性质。脊柱正侧位X 片、CT 可以明确椎骨的情况以及相对关系，MR 检查可以看到相关软组织的变化及相互关系。

我们的建议

1.别让脊柱长时间劳累以防止某一肌肉、韧带的劳损。

2.避免腰部或颈部长时间处于一种固定姿势，特别是避免脊柱长时间的向前弯曲。

3.避免腰部或颈部长时间受凉。

4.避免颈部、腰部用力过猛。