如何做到 “三分饥和寒”？

何为三分？孩子受得了这三分吗？我们大致给出如下几点建议，供您参考：

1.给孩子一个冷的机会。再冷的天气，冻3 ～5 分钟，也不会冻坏孩子，最好每天有几次3 ～5 分钟的冻。如： ①换尿布时让孩子感受一下冷，至少不应该开启空调。相反，开启门窗也未尝不可；②洗澡前直接脱衣服，而不必关闭窗户、开好空调、放好热水等；③经常洗洗冷水脸，或者用冷水洗手、洗脚，甚至是洗冷水澡；④把婴儿放入冷被窝，这不会对他造成损害，他（她）一会儿就捂热了（相比之下，老人则需要热水袋、电热毯等）； ⑤偶尔故意犯个 “错”，拧错淋浴龙头的方向。这时，您向孩子道个歉，也许还能增加你们生活的乐趣，增加与孩子的交流。变化往往会带来意想不到的收益，而安逸往往使人退化。

2.饿了，等上5 分钟，这一定无碍；偶尔的饥饿感会增加孩子的食欲。培养他（她）吃的欲望远比给他（她）食物更重要。

3.偶尔吃点冷食、生食，帮助孩子尽早适应自然环境。适应冷热变化、适应微生物是孩子存在于这个世界的基本 “技能”。(https://www.daowen.com)

4.需要提前说明的是，在孩子经历 “三分饥和寒” 的同时，孩子也会有感冒发热等疾病的发生，但它们之间没有因果联系。很多家长执着于这种因果联系，于是孩子就处于温室之中。而事实恰恰相反，是因为孩子不接受 “三分饥和寒”， 导致了孩子抵抗力下降而生病。

5.以上所有方法只适用于孩子健康时。当孩子出现异常，如感冒、发烧、腹泻等生病状态时，或孩子有生理缺陷者，请遵守医生医嘱。

千万要记住，孩子可以冷，也需要冷，只是不可以长时间的冷。持续的温饱环境并不利于孩子的成长和健康，相反，会让孩子适应环境的能力退化。“三分饥和寒”，要从小做起，一直执行。要知道 “不久” 之前，饥和寒还是人类生活的常态。正常就好。