保健答疑 如何备孕？
生命真是奇妙，一个精子遇到一个卵子，于是就开始了美妙的生命之旅。十月怀胎之后，新生命就将诞生。您太希望他（她）好了，希望他（她）无病无灾，也希望他（她）聪明伶俐，更希望他（她）多才多艺、功成名就。所有这些，您就想从备孕开始，是不是？可是，我们要告诉大家的是：造物主是 “自然”，而不是人类，更不是医生。精子、卵子也只是自然的载体，“自然” 已经安排了各种机制来保证你们的孩子的健康。正常的生活、正常的婚姻，在合适的年龄、合适条件下怀孕，一定会给你们带来一个健康的孩子。“自然” 给到您的，一定是最好的，这个要坚信。但也有个别意外，这个要接受。现代医学的发展也无法预料全部，更无法完全地改变。
你们想备孕，只是反映了对生育下一代的重视，或者只是一种 “求好” 的心理驱动。但是，医学对生命的了解，对怀孕过程的了解，对生命诞生的了解是很少的，现代的您和我（包括医生）又能 “备” 得了多少？很多没有 “问题”（医学上找不到问题）的夫妇还是无法正常怀孕，正说明了这一点。
基于现代医学的认识，我们只能给出以下备孕建议：
1.请别干扰自然的生命过程，抽烟、酗酒、饮食过多或偏食、缺乏运动等不符合自然要求的行为，请在生育前远离。最好一直远离。
2.你们自己要够优秀，除了您及爱人的身高、身材和品貌等要优秀外，还需要保持开朗、乐观的心态和积极向上的工作、生活态度，等等。
3.建议多运动，因为运动可以让您快乐，也可以促进血液循环，有利于生殖系统的健康。
4.近期有感冒，有用药史（包括中药）者应延后受孕。有辐射接触史、化学物质接触史的要谨慎受孕。具体时间没有统一的标准，总之，远离更好。(https://www.daowen.com)
5.给予全面、丰富的食物，让母体和生长中的孩子自己选择，这更符合自然的规律。若医学能发现缺什么营养，那就补充什么，仅此而已。不要追求目前医学认知之外的知识。
6.有疾病的人要谨慎生育，听从医生的意见，做好孕前检查，观察胎儿发育情况，在现有医学的能力下尽可能减少畸形儿的出生。这是目前医学对备孕过程所能提供的最可靠保障。
当然，你们可以优化孕期及孩子出生后的生活，包括你们的生活、你们的关系、你们的爱好、你们的社交等，这些将对孩子的未来产生很大的影响。
最后想说的是，别担心，哪怕是一定风险下的受孕，大自然也有选择和淘汰的机制。意外流产就是机制之一。
你们长大了，孩子才会长大；你们成熟了，孩子才会成功。