微中医 596 春夏秋冬悟中医117.立夏第五天
阴转晴，3～4 级，11～22℃
“夜卧早起，无厌于日”，在《素问》关于四季养生的条文中，都有提到睡眠。春天和夏天是 “夜卧早起”，秋天是 “早卧早起”，冬天则是 “早卧晚起”。春夏天只说夜卧，没说早晚。想想黄帝时期，没有网络，没有电视，也没有城镇，人们居山洞或简陋的茅草小屋，天黑下来的时候，四周狼嚎虎啸，大概人们是不会晚饭后再出来散步或遛弯或广场舞什么的，把山洞或茅屋的门挡严实，就只有睡觉了，因此，古人是 “日出而作，日入而息” 的，所以，秋天和冬天强调 “早卧”，是因为天冷；而春夏，虽然天气暖和了，可以稍晚些睡，但谁也不会太晚。
然后，春夏秋都是早起，只有冬天，不但早睡，还要晚起。这是为什么呢？再看经文：春三月，“夜卧早起，广步于庭”；夏三月，“夜卧早起，无厌于日”；秋三月，“早卧早起，与鸡俱兴”；冬三月，“早卧晚起，必待日光”。春天，广步于庭，应该是出太阳或将要出太阳，不然，黑咕隆咚地 “广步于庭”，应该小心虎狼之类吧？秋天早些，“与鸡俱兴”。记得小时候家里的公鸡早晨打鸣，春夏秋天多是天亮了或蒙蒙亮；冬天公鸡打鸣的时候，则天还很黑，大约是四五点钟的时候。秋天地里活多，必须早起，“与鸡俱兴”。而春夏冬天，都有一个重要的标志，就是太阳。夏天，“无厌于日”，冬天则 “必待 日光”。
太阳，一切的生命都是因于太阳。太阳的光芒照射了大地，几十亿年的阴阳氤氲，气化蒸腾，大地滋生了万千生命。有阳光则有生命，无阳光则无生命。“逆之则灾害生，顺之则苛疾不起”，即使是夏天，太阳离大地近了许多，天气炎热，有时候人 “热得喘不过气来”，但在早晨，也还是 “夜卧早起，无厌于日”。日，能 “厌” 吗？敢 “厌” 吗？中午时分，稍避避也就可以了。
诗曰：
太阳照耀四季生，(https://www.daowen.com)
阴阳和合赞育功。
顺之蕃秀代代传，
相逆难寻华实踪。
2017 年5 月9 日21：25：36