微中医 647　春夏秋冬悟中医168.小暑第一天

晴，24～32℃，西南风3～4 级，日出早4:54，日落晚7:27

今天小暑，二十四节气的第十一个。

小暑，暑之小者也。暑，炎热也。今年入伏是12 日，还有5 天，这个小暑，正在初伏中。

我国地域宽广，南北气候差异不小，在我们山东半岛，是比较遵从节气的。但是，感觉这几年，往往在入伏前有一段时间的炎热，今年小满后气温即升至34℃，入伏后反而没有那么炎热的天气。这几天一直是持续的高温，酷暑难当，不知入伏后可能缓和些？

暑期多汗，汗是机体水液代谢的产物，是机体散热的主要方式。汗多，自然小便少，小便少，尿液浑浊，易成结石，这几日尿路结石的患者增多，与天热多汗是有一定联系的。因此，暑热多汗，尤其需要注意足量的饮水。有足量的饮水，汗出之外，还有一定的尿液排泄，尿路结石也就会减少许多。

多汗，是为了散热，但没有节制的多汗，也会使气随津泄，所以，这个时候，身体乏力困倦的也多见，这是多汗伤气的缘故。凡事都有一定的度，在夏日阳气开泄、多汗耗气的季节里，还要注意有所收敛，使汗出不过度，不伤津，勿耗气。收敛之法，是适当饮用诸如绿豆汤等清热除暑，酸梅汤等敛汗养阴。

绿豆汤、酸梅汤，制作简单，是暑日不错的饮料。(https://www.daowen.com)

诗曰：

酸梅绿豆汤，

祛暑神仙方。

冰糖适量加，

酸甜无比香。

2017 年7 月7 日 22：04：25