生活方式管理

1，膳食原则：严格控制高嘌呤食物的摄入是非常重要的，选择嘌呤低的食物，以奶制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。一般认为动物内脏、肉汤 （长时间炖肉使大部分嘌呤进入汤中）、啤酒等嘌呤含量最高，其次包括大部分鱼类、贝类、肉食及禽类。蔬菜中以芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等含量较多。另外要注意多喝水。(https://www.daowen.com)

2，运动原则：对高尿酸血症患者提倡适量运动，因过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目，因为脂肪主要参与有氧代谢供能，而且只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才较明显，宜选择步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等、运动时间应持续30min至1h。

3，限制饮酒、多饮水：乙醇可使血尿酸升高诱发痛风发作，故不宜饮酒。避免饮啤酒，其含嘌呤较多，同时可导致肥胖，不利于降低血尿酸。多饮水，保持液体人量充足，保证液体入量2000～3000mL/d，利于尿酸排出，但肾功能不全者水分应适量。