对已经发生的睡眠一觉醒节律生理性变化，不少老年人缺乏必要的认识或认识不足，他们经常做出各种主观努力，以提高睡眠数量和质量，但是结果适得其反，并形成不良的睡眠卫生习惯。常见的睡眠卫生问题有：因为夜间没有睡好而白日补睡；希望睡好，不必要地提早上床休息，在床上辗转反侧，导致失眠。其他常见的问题还有过量喝茶、抽烟、喝酒和运动不足等。睡眠卫生问题，既是部分老年人失眠的原因，又是加重他们失眠的因素。(https://www.daowen.com)
