别让“光污染”伤了你的眼睛

别让“光污染”伤了你的眼睛

大眼仔门诊

春暖花开，不少小伙伴都喜欢靠在窗边或草坪上边晒太阳边看书，不一会儿便觉得眼前有一团黑影，经久不消。

专家解惑

阳光下看书，容易伤害视网膜。如果长时间在阳光下看书，瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头晕目眩。人们在看书写字时，要有合适的光线，才能看得清楚、看得舒服。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。

在室外，太阳光直接照射会对视网膜造成影响，大家最好戴上太阳眼镜，这对于正处在发育阶段的小朋友尤为重要。

正常光线下最好不要长时间配戴太阳眼镜，戴太阳眼镜仅是人们在强光下对眼睛的一种保护措施。对于眼睛处于亚健康的人群来说，则更不适合长期佩戴，以免引起视疲劳。

说到眼睛和光源，可能大家都会想到近年来时常提及的“光污染”。眼下，“光污染”已被证实会导致神经衰弱。霓虹灯造成的眩光是否会对眼睛造成直接伤害，在医学上还未做过调查，但只要不是长期盯着霓虹灯看，不管是小孩还是成年人，受到的影响应该不大。对于成年人来说，眼细胞发育已经基本定型，只有在受到强光刺激的情况下，视觉细胞才会受到影响。(https://www.daowen.com)

“光污染”都包含哪些？

“光污染”所包含的不仅仅是霓虹灯带来的问题，还有可能是我们使用的电脑、手机或家里一些装修瓷砖所带来的“眩光”。很多人都觉得电脑眩光会造成倦怠无力、头晕、神经衰弱等身心方面的影响。据调查，事实上大多数出现身体问题的人群，其电脑产品通常摆放在卧室，而且在使用电脑时关掉了室内其他光源。有些人甚至会为了下载片源24小时长期开机，如果卧室内的电脑是个光源，而睡觉时光源依然明亮，则会影响睡眠，严重时会致神经衰弱。

如何预防“光污染”？

预防“光污染”，一方面，切勿在“光污染”地带长时间滞留。若光线太强，房间可安装百叶窗或双层窗帘，根据光线强弱做相应调节；另一方面，应全民动手，在建筑群周围栽树种花，广植草皮，以改善和调节采光环境等。

（许　琰）

主编点睛

阳光中含有人的眼睛根本看不到的红外线和紫外线，人眼如果受到紫外线直接照射过多、时间过长，就会伤害角膜上的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，有可能几天以后才能恢复正常。眼睛受到强光刺激会使得瞳孔持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳，眼球胀痛，甚至头晕目眩。霓虹灯、手机、电脑等所导致的“光污染”会造成倦怠无力、头晕、神经衰弱等身心方面的病症，日常生活中一定要防范“光污染”。