以右侧膝痛为例，首先用右手食指、中指按揉犊鼻穴1～2分钟，然后再按揉自己的痛点（阿是穴）1～2分钟，最后用空拳叩击血海、阳陵泉穴位各1～2分钟。可以每天按此步骤操作1～2遍。
按摩操中的按揉法是按法与揉法的复合动作。指按揉法是用手指罗纹面置于治疗部位，前臂和手指施力，进行节律性按压揉动。叩击法是用拳心或拳背或拳底有弹性地击打受术者的体表部位。
二指按揉法
拳叩击法
