什么是“膝痛自我按摩口诀”

7.什么是“膝痛自我按摩口诀”

膝痛犊鼻求，阿是常来揉。

血海阳陵叩，健康来行走。

上述膝痛自我按摩口诀是我们健康行走团队结合十多年的临床研究结果，将膝痛的自我按摩方法进行总结归纳，为方便老百姓们记忆而编创。其主要目的是帮助患者进行准确有效的自我按摩，改善膝痛，或预防保健，提高患者的生活质量。

口诀中犊鼻指犊鼻穴。犊鼻穴位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。《灵枢·本输》：“刺犊鼻者，屈不能伸。”《灵枢·杂病》：“膝中痛，取犊鼻……。”犊鼻具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛、利膝的功效。临床主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

阿是指阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

血海指血海穴，位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海具有理血调经、疏筋活血的功效。膝痛多为风寒湿邪入络，取血海穴盖取“治风先治血，血行风自灭”之意，可以行血活血，血行祛风而疗膝痛。

阳陵指阳陵泉，位于小腿腓骨小头前下方凹陷处。为八会穴之筋会，是治疗筋病的要穴，具有疏泄肝胆、清热利湿、舒筋通络的功效。《铜人腧穴针灸图经》：“阳陵泉，治膝伸不得屈，冷痹脚不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色。”