瑜伽练习无论是瑜伽体式、瑜伽呼吸，还是瑜伽冥想，都讲究内心意识的参与。练习过程中，所有的杂念被抛开，意识高度集中，身体在某一特定体式下保持静止并维持一段时间，以达到身心灵的统一。其他瘦身运动的重点只是外在的动作训练，很少关注内心的修炼和提升。练过瑜伽一段时间的人都会有这样的感受，不仅身体有了很大的改观，内心也得到了潜移默化地修炼和提升。(https://www.daowen.com)
