和其他众多运动一样，瑜伽也能瘦身，但瘦身成功后的效果却各有不同。许多力量型运动的减肥效果也很明显，但一旦停止或疏于练习，减下去的体重很快就会反弹回来，尤其是局部瘦身。而瑜伽练习锻炼的则是全身各个部位，注重整体减肥，减重效果更持久。此外，瑜伽还能更好地塑形，这是因为大多数瑜伽动作都是模仿动植物而成，像鸽子式、舞王式、风吹树式等，多多练习能让身姿更加优美挺拔。(https://www.daowen.com)
