二、情绪的分类

1.情绪的基本分类　关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。美国心理学家普拉切克（Plutchik）提出了8种基本情绪，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕和憎恨。虽然类别很多，但一般认为有4种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。①快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。快乐有程度上的差异，从愉快、兴奋到狂喜，这种差异与所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关。②愤怒：是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时心理的紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。愤怒也有程度上的差异，一般的愿望无法实现时，只会感到不快或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。这种情绪对人的身心会有明显的伤害。③恐惧：是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅是由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。如一个初次出海的人遇到惊涛骇浪或者鲨鱼袭击时会感到恐惧无比；而一个经验丰富的水手对此可能已经司空见惯，泰然自若。婴儿身上的恐惧情绪表现较晚，可能与其对恐惧情景的认知较晚有关。④悲哀：是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张释放，会导致哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力。

情绪还可分为积极情绪和消极情绪。积极情绪维度反映个体体验积极感觉的程度，如高兴、兴趣、热情等；消极情绪维度代表个体对某种消极的或厌恶的情绪体验的程度，如紧张、悲哀、烦恼等。

2.情绪状态的分类　根据情绪发生的强度、速度与持续时间的长短，可将情绪分为心境、激情和应激3类。

（1）心境：是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。心境是一种非定向的、能够影响个体整体心理活动的背景性情绪状态。心境具有弥散性，当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待其他事物。心境持续时间较长，可以是数周甚至数月。心境的体验平和，不具爆发性，生理反应和行为表现往往不明显，不易被外人发现，有时甚至当事人也不甚明了。凡是诱发情绪的刺激，皆可诱发类似的心境。由于心境具有背景性特征，影响时间长，因此发现与调控消极、颓废、沮丧的心境，营造良好、积极、上进的心境是心理卫生的重要任务之一。(https://www.daowen.com)

（2）激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、惊慌失措等都属于激情表现，激情的情境性十分明显，往往由强烈的刺激所诱发，突然爆发，持续的时间往往不长。激情的爆发往往由对个体有重大意义的强烈刺激所诱发，或者内心出现强烈对立的冲突，过度的抑制或兴奋等亦可诱发激情的爆发。现实生活中，亲人突然亡故、信念的突然幻灭、极度的喜悦都屡屡导演一幕幕激情剧。激情爆发时，其生理反应和行为表现十分明显，且不受当事人的理智所控制，如咬牙切齿、拍案掷物、捶胸顿足等，有时还会出现肌肉痉挛、意识狭窄，甚至出现短暂的意识丧失。

（3）应激：是出乎意料的紧张或威胁性情境出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。在应激情结体验产生的同时，身体会自动出现一种类似于“总动员”的反应现象，使个体进入应激状态以应对面临的困境。因此，应激状态有其积极的一面，使个体调动潜力、激化器官功能、增强反应能力，是一种特殊的自我防护机制，如所谓的“急中生智”。但应激状态也有其消极的一面，使个体意识范围缩小、认知能力下降、行为慌乱。应激往往由突发的、出乎意料的或者需要通过较大的努力才能实现目的的情境所诱发，如参加比赛突发疾病。