你的“恶习”可能成了恶性肿瘤的帮凶

恶性肿瘤的发生是一个多因素综合作用的结果，其发生、发展过程中受到自身遗传性因素、疾病的影响，与之同时，肿瘤的发病还与患者生活环境因素、生活习惯、饮食习惯等因素直接相关。肿瘤流行病学调查显示，肿瘤的遗传性因素占发病作用的5%～30%。由此可以看出，在引发肿瘤的诸多因素中，基因遗传性因素还是具有一定的危险性，但是，这样的危险性毕竟不是我们可以通过治疗或者调整可以解决的。在其他的相关因素中，部分因素与大环境直接相关，单纯性地凭我们的一己之力貌似作用也不大，如环境污染等问题，包括空气污染、水污染、土壤污染等。但是，在我们的日常生活中，有一些生活习惯中的“恶习”却是引发肿瘤的最大元凶或者是帮凶。对这些习惯的调控和改变，也是目前控制恶性肿瘤发生最具有作用效果的因素和措施。

（1）吸烟和酗酒：烟草燃烧过程中会产生超过1000种的化学性物质，在这些物质中，以焦油为代表的致癌物是导致恶性肿瘤发生的主要因素，科学研究表明吸烟会增加多种癌症发生的风险，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等，同样，烟草和吸烟也是引发其他多种疾病的主要原因。与吸烟相一致，酗酒同样也会增加患癌风险，而且这样的风险性主要与消化道肿瘤的发生直接相关，主要包括食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。对于那些既吸烟又喝酒的人员来说，那就是成了错上加错，其风险已经不是单纯性的相互叠加作用，而是一加一大于二的扩大效应。

（2）辐射暴露：所谓的辐射暴露主要是指电离辐射和紫外线照射，这些都属于物理性致癌因素。具体地说，就是我们在日常生活中接触的紫外线、放射线、放射性粒子等。近些年来，辐射性、物理性照射损害所导致的恶性肿瘤发生率逐年升高，尤其是恶性黑色素瘤的发生率提高明显，这些情况与不合适的太阳光或者其他人工紫外线照射直接相关，尤其是与长期、不科学的照射和暴露直接相关。

（3）病毒感染：近年来的研究表明，恶性肿瘤是一种基因性疾病，也是一种代谢性疾病，其发生与我们在传统意义上理解的传染性疾病、感染性疾病有着很大的区别。但是，统计表明，目前依旧约有20%的恶性肿瘤的发生与细菌、病毒的直接感染有关，其中，最为明显的就是乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌之间的关系。可以说，在我国超过70%以上的原发性肝癌患者合并有乙型肝炎病毒或者丙型肝炎病毒感染的疾病史。或者说乙型肝炎病毒或者丙型肝炎病毒肝炎感染-肝硬化-原发性肝癌这样的三部曲成为很多肝癌患者的疾病过程。此外，人乳头状瘤病毒与宫颈癌的发生已经具有了明确的关系，随着病毒感染率的提高，宫颈肿瘤疾病的发生率明显提高，而随着人乳头状瘤病毒疫苗的使用，宫颈癌的发生率可以大幅度地降低，则进一步地揭示、阐明了病毒与疾病两者之间的关系。除此以外，人乳头状瘤病毒的感染还与肛门癌、口咽癌、头颈部恶性肿瘤的发生直接有关，也是影响治疗预后的主要因素。EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤的发生有关。幽门螺杆菌感染更是与部分胃癌和胃黏膜相关性淋巴瘤的发生直接相关。(https://www.daowen.com)

（4）缺乏运动：随着社会的发展，尤其是随着城市化进程的不断发展，越来越多的人出现了久坐、少运动的时代标志，这也成为现代城市人口的共同疾病。如果在这样的基础上再加上无节制性的饮食，则会直接导致超重、肥胖的发生，这样就会显著增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等与机体营养、代谢直接相关的恶性肿瘤的发生风险。

（5）饮食不当：民以食为天，饮食成为人类生存的第一要务。但是，在当今社会中，饮食问题已经不再是吃饱的问题，更多的则是有关人类饮食结构合理性的问题。在目前很多人的饮食结构中，存在着各种不合理现象，这些也是导致恶性肿瘤疾病发生的主要原因。主要表现为饮食结构的不合理，碳水化合物、脂肪类饮食的比例过低或者过高，水果、蔬菜吃得过少，没有达到机体每天必需的数量，肉类特别是加工类肉食吃得过多，再则就是部分的营养不足、营养过剩的极端发生。其次是不良的饮食习惯和生活习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢长时间、频繁地进食腌制、熏制、烧烤、油炸类、高盐类食物。

（6）心理因素：有关恶性肿瘤的发生与心理性因素之间的关系目前尚不明确。但是，不可否认的是，恶性肿瘤还是一种心身性疾病，其发生与患者的精神、心理性因素直接相关。对于生活中长期处于精神萎靡、精神压力增高，生活中负性生活事件多，精神紧张，长期处于抑郁、焦虑状态的部分人员来说，确实可能给他们带来一系列的健康问题，最为直接的影响就是平素生活质量的影响，如睡眠障碍，食欲不佳，机体免疫水平降低，生活中极易发生疲乏、劳累等情况，而这些表现均可增加恶性肿瘤发生的风险。