前言

高校体育是学校教育的重要组成部分，同时也是体育文化的重要组成部分。高校体育教育是学校体育教育的最终环节，肩负着建设社会主义社会、全面建成小康社会、输送身心健康的高级专业人才的重任。高校体育教育不仅具有传授体育知识的作用，还具有增强学生体质的作用，同时，对改善学生生活方式和提高生活质量也有独特的作用。健美操是我国当代体育比赛中的一个新项目，在21世纪初，健美操运动因其强大的生命力和原有的使用价值被引入我国，并在全国各地及各高校迅速普及和广泛发展。健美操是一项把健身、音乐、舞蹈有机地结合在一起的运动，是一项追求健康和形美的体育活动。它是一项可以健身美体、自娱自乐、团结协作、陶冶情操的新型体育竞技项目。现阶段，健美操已被纳入我国高校体育文化课程标准中，成为体育教学的重点学科。

近年来，越来越多的高校开设了健美操课程，这种课程内容也越来越被学生，特别是女学生所接受。在健美操课上，学生们感受歌曲之美和健身操之美，在锻炼身体的同时释放精神压力。因此，健美操可以减轻学生在学习上的压力，提升自我气场，增强自信心。健美操具有姿势优美、动感十足、节奏轻快的特点，因此受到了众多学生的关注和青睐。课堂教学中的大量实践经验证明，形体训练与健美操教学相结合，不仅可以合理提高学生的灵活性和艺术修养，而且能够达到更好的教学效果。大学生正处于人生中的成长、发展和塑造的关键时期，为更好地改善人体形体，纠正长期学习形成的不正确姿势，高校必须高度重视健美操教学和形体训练。例如，高校可以通过器械训练、徒手训练等方法塑造学生的仪态和形体，提高学生欣赏美、表达美的能力。形体教学课程，也会为健美操教学工作的开展和学生综合能力的提高打下良好的基础。为了更好地让学生做出优美的健美操姿势，提高高校健美操的学习效果，高等院校一定要加强形体训练。本书对高校形体基本训练方法、高校体型训练课、高校体态训练课、高校基本姿态训练课等内容进行了详细的介绍；对有氧与无氧运动对形体的塑造与改善，高校健美操形体教学内容设计进行了深入的分析；着重强调了高校健美操训练基本理论、高校健美操效果和评价方法。希望本书可以为从事相关行业的读者提供有益的参考和借鉴。

李秀芹在编写过程中参考借鉴了相关学者和同行的著作资料，在此表示谢意。由于时间和水平比较有限，书中难免有疏漏之处，恳请广大读者批评、指正。(https://www.daowen.com)

编者

2021年5月