2.膳食合理

现在，关于食物营养方面的资讯越来越丰富，你应该随时注意有关饮食的资讯，以下是几点可帮助你达到饮食平衡的方法：

新鲜水果和蔬菜应该占所有食物中的最大比例，它们含有相当丰富的维他命和高效物质，而人体最容易吸收这些物质；你应多食的第二种食物就是碳水化合物，诸如面包、谷物和马铃薯等；鱼、瘦肉和乳酪等含有蛋白质的食物是非常重要的食品，但不宜暴食，每天吃少许即可；避免油性食物，同时也应避免吃糖类含量较高的食品，如糖果和可乐之类。此外，你还应摄取其他的食物，以供应身体不同的需要，不要偏食。(https://www.daowen.com)