3.休息充足

睡眠时间要充足。一个人如果睡眠良好，身体和情绪都会放松下来。睡不着的时候，可以起来工作或者看书，直到你打瞌睡为止；不要害怕失眠，你不会因缺乏睡眠而死，而害怕失眠所引起的忧虑，对你的身体损害会更大。试着让自己放松下来，加强运动，这样有助于进入良好的睡眠状态。

要知道，你的身体需要为第二天的活动“充电”，希望减少睡眠以增加白天工作时间的方式是最不明智的做法，一个人每天需要6~8个小时的睡眠。如果你经常失眠，通常是因为在睡觉前无法放松自己，因此切勿一直到你精疲力竭时才停止工作。你应该在一天快结束时，做一些你喜欢做，但又不会造成太大刺激的事情。你可以和你的另一半聊天、刷刷牙、整理床铺，这些动作会传达一种信息给你的身体，告诉它现在是睡觉的时候了。(https://www.daowen.com)

综上所述，作为一名现代女性，要想拥有一个充实的人生，既要学会给工作减压，享受生活；又要在顾及家庭的同时，始终坚持对事业的不懈追求，这样的人生才是完整的人生。