你所想象的“最坏结果”，并不会发生

07 你所想象的“最坏结果”，并不会发生

“还是新人就辞掉工作转业，没问题吗？”

“做简报时犯了大错……大概没机会出头了。”

“得罪了重要客户。完蛋了！恐怕要被开除了！”

虽然程度有别，但就是这些日常大小事，令我们感到烦恼。一旦自我肯定感低，或是感到沮丧，“怎么办？”“没问题吧？”之类的负面情绪便会向我们袭来。

如果不论怎么做，都无法停止心情郁闷的话，就只能迎面接受“烦恼”了。我想建议的方法是活用笔记。

打开笔记，左侧写下问题，右侧写下解决对策（能做到的事）。写问题的时候，舍弃主观的看法，尽可能客观。写解决对策时，专注于“能做的事”，采取积极的态度。持续不懈这项自问自答的作业，像做考古题一样。

这种奇妙的行为，可以麻痹内心的痛楚。

我们的烦恼和丧失自信的原因，大半是因为“朦胧不确定的不安”。而且，因为对真相不明白、不了解，所以更加深了烦恼。

正因为如此，我们必须借由“手写”作业，将烦恼具象化，而且给出大量明确的解决方案。

到这时，你应该会发觉：

“咦？我以为问题很大，结果没那么严重嘛。”

“我怎么会为这种小事烦恼呢？”

在脑中好像是个大问题，但写下来之后，发现也不过尔尔。这种经验，你没有吗？

人一旦处在自我肯定度低的状态，就会逐渐变得悲观，任意地想象没有发生的最坏情境。正因为如此，为了冷静下来，“书写”这种行为非常有效。

十九世纪法国的代表作家巴尔扎克曾留下一句话：

“到了最后，最坏的不幸绝对不会发生。大致上都是因为先预期了不幸，才会陷进悲惨的处境。”

这真是一句名言，希望各位谨记在心。另一句话，我也希望大家记住：

“世上的人并没有那么在乎你。”

工作、人际关系、家庭等任何事，假设就算真到了“最坏”的情势，四周的人也没有你想象的那么关心你。说得极端一点，没有人会二十四小时仇恨你或是担心你。

因为，大家光是应付自己的事都已经精疲力竭了。

首先，自己“得好好活着”。所以，无暇时时刻刻去管谁做了什么事。就算出了什么差错，会烦恼“怎么办才好！”的人，只有你自己而已。

本来，你所体验的事，每天都在世界上的每个角落发生，一点也不稀罕。

在那个刹那，也许对你来说是个大问题。但五年后，它只会变成你根本不记得的芝麻绿豆回忆。

世人没有那么在意你，也不是以你为中心打转。认识到这一点，你的心情应会轻松一些，也可以抱着自信开始行动。