后记 愿所有人都能走向真实与自由

在本书的开始，我曾经讲过，愤怒与悲伤，都可以转化为巨大的生命热情。在席卷而来的愤怒与悲伤中，我能感受到内在不满与热情的集聚，我能感受到内心一个巨大的如空谷钟鸣般响亮的声音：去行动，去真的帮助每一个人，让他们跟你一样学习从自己的生命体验中了解心理世界运作的规律，了解正在发生的一切，了解心理痛苦真正的根源，进而有能力靠自己改变生命的走向。

这是我正在做的，但我知道，这很难。

作为独立的个体，要想摆脱心理世界的折磨，每个人都只能依靠自己而无法依赖他人。但是，我们大多数人都不想体验这种孤独无依、自行前进的艰难之旅，我们只想要舒服，只想依赖某些专家、权威或机构、组织来指导自己、认可自己，只希望别人能带领自己轻松地走出困境。但我们已经在生命中观察到一个事实：任何时候，只要有依赖，就一定会有对丧失的恐惧，因此，解决不安的努力，只会成为新的不安的根源。

在练习中，曾有一个年轻的来访者在鼓足了全身勇气后紧张地问我：“于老师，请问你如何看待像我们这样的人？”当时，我给她的答案是：“多年来，你们身上可能已被标记了多种标签。但在我看来，这些标签毫无意义。对我而言，你们之所以深陷心理困境，核心根源之一，在于不知道自己身上究竟发生了什么；核心根源之二，在于你们不了解心理世界独特的运行规律；核心根源之三，在于你们一直努力行走在错误的道路上。因此，任何时候，只要你们有意愿了解自己，了解心理世界的规律，并愿意补足相应的行动技能，就可以终结任何心理困境。”(https://www.daowen.com)

到这里，本书的探讨真正达到了终点。最后，我还想表达一次致敬，一个祈愿，一条宣言。

我想致敬的，是鲁迅先生。在前面关于自由的探讨中，我刻意忽略了鲁迅先生，实际上，他是人类走向心理自由道路上真正的旗手之一：面对民众麻木的灵魂，他以笔为矛，生动描画、揭示出两千年的文化沉积对个人行为的束缚和心理活力的伤害。在鲁迅先生看来，揭示真相，是唤醒国民、实现转变的有效路径。与鲁迅先生的观点相同，《如何应对心里的难》的核心思路，也是揭示心理世界运作的规律，揭示每个人生命中真正的现实。在我看来，如果不了解真相，改变就无从谈起。

我想祈愿的，是有缘接触到本书的每一位读者：无论你喜欢不喜欢，希望你能暂时放下过往记忆形成的结论、态度，用全新的、好奇的眼光来阅读本书。愿这种毫无抵抗倾听式的阅读，能帮助我们每个人更清晰地了解心理痛苦的真相，了解它发生、发展、消亡的全过程；愿这种了解，能帮你更好地避免被动反应，从而远离反应中的陷阱；愿一切远离陷阱的主动行动，能更好地带你终结内在的恐惧不安与外在的依赖迷信；愿这种终结，能带每位读者真正开启一段充满自由、活力与无限热情的全新生命之旅。

我想宣告的，建立于个人体验以及练习实践之中：无论生命的现状如何灰暗，只要我们有意愿踏上这条自我了解之路，任何时候，我们都可以终结一切心理痛苦。

当然，这条路必须由每个人自己去走。