6月10日：生命在脆弱中走向独立与绽放

AA的回复：今天部门聚餐，因为不喜欢在KTV唱歌，所以我骑车带新来的同事先走了。很多地方没有路灯，黑漆漆的，我一点都不害怕，还很喜欢这种在路上骑车的感觉。虽然心里还是空空的，但是听着耳边的风呼呼地吹，天上还有一闪一闪的星星，感觉很好。我感觉自己好像又长大了，都说人的成长就是那么一瞬间的事。她担心我送她回家之后一个人走夜路，我说：“没事，我走另一条路。”其实心里想到自己已经一个人晚上走过很多次夜路，都习惯了，甚至喜欢上了这种感觉。

于老师，我想先暂时停止训练。

我的回复：很高兴看到你想暂时停止训练，这是个人的选择，可能会带来内心的惶恐不安，但记住，选择是成长的一部分，不安是成长必然要遭遇的代价，也是成长新的阶梯。记住我昨天的提醒，在生活中练习用行动而非理智去接纳真实的自己，无论是快乐、兴奋的自己，还是悲伤、沮丧的自己。

今日点评：这是一个标志性的时刻，AA告别了一段生活，即将开始新的生活。很多人会认为，这段经历表明，AA走出了困境。但我认为，这只是她尝试走出困境的开始，因为心理灵活性训练要做的不是一时一刻，而是在未来的每一刻都有能力活在现实世界。(https://www.daowen.com)

这种依靠对心理世界规律的了解、依靠清晰的觉察，持续生活于现实世界的能力，任何人都可以拥有，只要我们真的愿意付诸新的行动。

到这里，AA在我的指导下持续将近两个月的练习就正式结束了。虽然她依旧深陷困境，依然有很多挑战需要面对，但至少在此刻，她已经拥有了面对各种挑战的勇气和选择的能力。虽然这种能力并不稳固，但她已经做出了自己的选择。在困境中，毫无畏惧地面对困难，这是最难能可贵的能力。

此后一个多月，她没有再联系我。7月12日，因为与母亲的冲突，她再次联系我。在将近一个小时的倾听中，她断断续续地哭泣了三五次，用时十几分钟，之后她又感受到了平静，感受到了独立处理问题的能力。