性欲的唤醒、维持和性技巧

性欲的唤醒来源于心理驱动，任何可以激起男性性欲望的方式，只要是安全的都可以尝试，也就是我们常听说的“前戏”，男女双方都可以主动。但它是一个复杂的过程，受到性激素水平、感觉刺激、性经验和年龄等因素的影响。美国马斯特和约翰逊将人类的性生活过程分为四个期：

第一期是兴奋期：指性欲唤起和发动。男人快速和急剧地达到性兴奋产生阴茎勃起，表现为阴茎增粗变大和翘起来。女人性欲唤起需要从足够的性前戏中得到刺激和爱抚，反过来刺激男性勃起，加强了阴道和阴蒂的刺激。

第二期是持续期：男人阴茎持续勃起，随性交动作的节奏，很快进入性高潮。男女双方在身体和心理上都有快乐喜悦感，预示性高潮即将来临。

第三期是性高潮期：这是性交活动反应的顶峰，最美好的时刻。男人射精时有极为强烈的的性快感和愉悦感。女人在性交过程中可以获得一浪接一浪的多次性高潮。

第四期是消退期：男人性高潮后阴茎充血消退疲软。一段时间内不会再发生性兴奋。女人性高潮后的一段时间，仍沉溺于性高潮带来的美妙神奇的愉悦感。(https://www.daowen.com)

性欲唤起和发动，首先需要一个供男女双方亲密接触的私密环境。充分而新奇的性前戏能够唤起男女双方的性欲和性冲动，观看情色视频图片或文字、拥抱、亲吻、抚摸、手淫和口交等性刺激行为都可以尝试。男人也需要了解女人的性兴奋特点，男人性交动作可以动停结合、快慢结合，尽量延长性交时间，使女人达到性高潮，让女人更充分体验和享受性高潮的乐趣。性后戏也很重要，男性射精后切勿转头迅速入睡，可以拥抱和亲吻女人，陪伴女人谈情说爱，使双方在性爱上获得肉体和精神上的双重满足。

多久过一次性生活才正常？

一般来讲，性爱的次数因人而异。如果仅仅从生理上说，情到浓时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间，但也应该适当地加以节制，不宜过度。

这里有一个简单的公式供大家参考，是国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律做出的一个参考公式。计算时，只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如：以30岁的人为例，他的性爱频率应该是“3×9＝27”，即20天内以过7次性生活为健康，大约每3天一次；40多岁人的性爱频率应该是“4×9＝36”，即30天内应过6次性生活，大约每5天一次；而50多岁的人为“5×9＝45”，即40天内过5次性生活，大约每8天一次。但性生活毕竟是一个情之所至，很大程度上受激情和体力所左右的事情，不可能按照条条框框的束缚进行，自己的感觉和顺其自然才最重要。