老年男性，如何健康生活

廖勇彬

（江门市中心医院生殖医学中心）(https://www.daowen.com)

某日，一男性老友邀约吃饭，说有些事想当面请教。酒店见面之后，发现除老友以外，另有二人在座，都是将军肚式的貌似成功人士。一边小酌一边交谈。笔者觉得一晚的谈话，对老年人的健康保健还是有些价值的，故记录下来供老年朋友参考。

首先，老友谈了他的情况：男，55岁，公司副总经理，大专文化。妻，45岁，业务经理。已结婚15年，有一上初中的男孩。男方自诉，近一年来夫妻双方都特别忙，经常出差，前几年还经常跑步打球，觉得精力很旺盛的，但近一年经常有疲劳感，前段时间体检，结果血脂、血糖、血压都偏高，腹围也增大了。晚上开始拉夜尿，睡得不踏实，尿后滴沥，经常滴湿内裤。尤其觉得尴尬和忧闷的是性欲望很低，每次同房都草草了事，性交的时间不够1分钟。有一次夫妻双方好不容易坐在一起看电视，恰好看的是一部中老年的爱情剧，看完后夫妻俩决定要同时去休假，好好过二人世界。在休假的一周内，夫妻俩性交了二次，妻子再想要时，丈夫已经心有余而力不足了。老友急切地想知道：为啥现在性欲这么低？性能力退化这么快？年过五十如何调整自己的心态，如何改善饮食？如何适量运动来减缓性功能的退化？我想我们还是从老年人的性功能变化谈起吧。