为什么不良生活习惯（如长期喝浓茶、咖啡，吸烟以及酗酒）会导致骨质疏松？

浓茶、咖啡因摄入过量易导致骨质疏松。浓茶和咖啡中都含有较多咖啡因，每日摄取咖啡因应少于400mg，最好限制在300mg左右（相当于4～5杯现煮咖啡），长期摄入过量咖啡因易导致钙在肠道重吸收受阻，减弱钙盐在骨骼沉积，降低骨骼强度，更易发生骨折。其次，过量的咖啡因摄入还会使钙在肾脏和消化系统排出增加，导致血钙浓度下降，骨吸收增强，骨量进一步丢失。并且，浓茶中含有的草酸类物质会与蛋白质、钙类结合，影响此类物质吸收。(https://www.daowen.com)

长期吸烟人群，较正常人而言骨量较少，当发生骨量丢失时更易造成骨质疏松。烟草内含有的烟碱会抑制成骨细胞，减弱成骨活动，其次还会刺激破骨细胞造成骨吸收增强。此外，烟碱还会抑制雌激素合成，对于女性而言，容易造成绝经期提前，而男性则表现为睾酮水平降低，二者都会造成骨量丢失加速，发生骨质疏松。

酒类饮品中的酒精能直接抑制成骨活动而减缓骨形成，同时加速骨吸收。并且，酗酒导致的钙吸收障碍、维生素D合成受阻以及甲状旁腺分泌减少进一步造成骨量丢失。因此长期酗酒人群患骨质疏松症的概率要远远高于普通人群。