喝汽水易患骨质疏松

从小妈妈就用这样的理由阻止我们喝汽水：汽水会影响钙质的吸收，会导致骨骼发育不良并引发骨质疏松，这是真的吗？其实，喝汽水会导致骨质疏松的说法，有夸大之嫌。引起骨质疏松的因素有很多，比如年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维生素D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等。有些人认为，可乐型汽水中含有的磷酸盐是骨质疏松的罪魁祸首。但是，抛开剂量谈毒性都是不对的！根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700mg，约合12罐330mL可乐型汽水（每100mL可乐型汽水的磷含量为17mg）中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500mg，约合62罐330mL可乐型汽水中的磷含量总量。也就是说，饮用汽水会长胖的概率远大于骨折，我们不要关注错重点！(https://www.daowen.com)