【运动处方的制定原则】

针对骨质疏松的患者，建议采用多种运动方式结合的运动处方，应包括有氧运动、肌肉强化训练和平衡运动训练等[2]。无论采用室外运动或室内运动，均应结合自己身体的健康状况和身体承受能力来选择运动方式、运动量及频率。骨质疏松患者在运动时应避免快速、重复、加权或末端脊柱旋转或屈曲，以免造成对脊柱的进一步损害。根据长期临床研究，目前主张患有骨质疏松症的人群进行有氧运动。在特殊人群中，如高龄患者，更主张进行日常活动结合低强度有氧运动；对合并有慢性腰背痛疾病的患者，推荐其进行不会增加脊柱负荷以及前屈负荷的运动.(https://www.daowen.com)