二、怎样做好胎教
为了让自己的宝宝健康聪明，让肚子里的宝宝有一个良好、愉悦的成长环境，很多准父母在孕前和孕中就开始细心计划，以便让宝宝获得充足的营养，充分感受到妈妈爸爸的爱意，宝宝出生后就能身体健康、聪明伶俐。
1.营养、环境胎教，适合周数：得知怀孕开始
妈妈们要坚持按时补充孕妇专用复合维生素，摄取营养均衡的食物，从蔬菜、主食到蛋白质，尽量做到丰富有营养，以满足妈妈和宝宝的营养需求。1～4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期，胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活，其次要注意营养均衡，遵医嘱添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。
2.冥想胎教，适合周数：得知怀孕开始
可以在家里贴几张漂亮可爱的宝宝照片，这样孕妈可以随时看到，也可以想象自己的孩子是多么的漂亮可爱。此外，还可以动手来画一画宝宝的模样，宝宝的鼻子像谁，宝宝的嘴巴像谁，宝宝笑起来到底有没有小酒窝，宝宝的皮肤是不是那么的白皙。
3.心情胎教，适合周数：得知怀孕开始
千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间，如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以用温水泡脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。
4.音乐胎教，适和周数：5个月开始
5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。宝宝在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只听5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10～15分钟，时间从每天1次，增加到每天听3次，分贝不能超过65分贝，就是刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要听抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。经实验结果证明，音乐胎教是效果最为明显的一种胎教方式。孕妈可选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲给宝宝听，具有安抚胎儿、调节昼夜规律、开发宝宝智力的作用。
5.运动胎教适合周数：得知怀孕开始
孕妈可以做孕期瑜伽、体操等，调整呼吸，舒缓压力。有研究指出，孕妈在做瑜伽等运动的时候，腹部氧气会增多，能促进胎宝宝大脑发育。孕妈有节奏的体育锻炼的同时，也等于给胎宝宝上了一堂体操课，带动胎宝宝的骨骼和肌肉发育。孕妈若感觉身体不适时，要立即停止。
6.语言胎教适合周数：怀孕第12周开始
给宝宝取个乳名，每天跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼，晚上睡觉讲故事，不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让宝宝多听听爸爸的声音。
7.光照胎教适合周数：怀孕第24周开始
孕妈可以每天定时在胎儿觉醒时用弱光手电筒作为光源，照射腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，有利于胎儿的视觉健康发育。
8.抚摸胎教适合周数：怀孕第26周开始
爸妈用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妈肚皮与胎儿沟通，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。可以用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。也可边触摸，边说话，提高亲子关系。时间控制在10分钟左右即可。在怀孕中晚期，孕妈如果感觉腹壁变硬时请勿进行抚摸胎教。