让未来的你，感谢现在勇敢的自己_心理学

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前言

你是否过上了自己曾经想要的生活？是否实现了曾经的理想？是否按照自己喜欢的方式生活？对于这些问题，相信只有少部分人的答案是肯定的，而大部分人只能空余嗟叹。我们可

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第1章　人生总有低谷，心情阳光才能看到谷中美丽

(https://www.daowen.com) 有人说，现实是美好的，但又是残酷的，有高潮，也有低谷，关键在于我们处于低谷时的心态，在于你是否具有韧性，能否坚

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你若一直悲观，一生都在失去

人的心态错综复杂，呈现两极化的状态：或者悲观至极，认为事事都和自己作对，自己再怎么努力也不可能有好的转变；或者整日乐天派，觉得生活一片欣欣向荣，好运会接二连三地

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只要活着，就要面对生活的风风雨雨

大海是一个无穷的宝库，因此，在海边生活的大多数人都靠海吃海。他们从大海中捕鱼，或靠天然的海水养殖，还有人靠给游客驾船出海为生。可以说，大海是他们的衣食父母。然而

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打开心门，让阳光洒进来

我们常说环境塑造一个人，同样，环境也塑造了他的心。受限于环境也许是一种客观的悲哀，但对于有思想的人来说，更多的则是心态的羁绊。一位心理学家讲过这样一个故事：

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悲伤毫无意义，不如坚持走下去

射击练习中，也许只有经历了99颗子弹的铺垫，才会有一枪击中靶心的结果，这就是坚持的结果。烦躁的情绪谁都会有，想放弃的想法也一样。但是这些焦虑以及悲伤的情绪对我

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1.放弃时，想想之前的付出

当你不想坚持时，可曾想过流过的汗水、付出的心血，这一切的积累就都舍弃了吗？量变才能质变，如果你准备了很多、积累了很久，但还没有发生你所期待的变化，切勿放弃，你的

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2.学会忍耐，在生活中历练自己

无论我们现在工作和生活的环境是否让人满意，如果想真正改变自己，那我们就必须学会暂时地忍耐，忍耐环境对我们的磨炼和对我们的考验。既然选择了，就不要轻易放弃，否则我

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3.培养做事习惯，坚持有始有终

许多人有把工作做一会儿就放在一边的习惯。而且他们充分相信，他们似乎已经完成了什么。事实果真如此吗？这样做，犹如足球运动员在临门一脚的刹那收回了脚，前功尽弃，白白

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多一点欢乐，让郁闷远离自己

“最近好累啊，郁闷死了”“为什么我就没有他那么好命，生下来就拥有一切，真是郁闷得要死”“又被坑了，真是郁闷至极”“想买那个包包，可是没钱，真是郁闷”……好像郁闷

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1.看搞笑的电影或娱乐节目

郁闷的时候，看电视或其他媒介时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。当自己沉浸在喜剧中时，内

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2.关注自身情绪，积极寻求帮助

了解自己的精神状态，学会关注自己、保护自己。判断自己心理的健康状况有一个常用标准，即情绪是否稳定而愉快，一旦觉得自己有一段时间情绪很不稳定，则应考虑求助于心理咨

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3.做运动、听音乐或旅游

你可以在生气和郁闷的时候拼命跑步，使劲打球，或者打沙袋，还可以叫几个朋友一起做运动、流汗，通过适量的体育运动，人会觉得精力充沛，精神也为之一振。你也可以听让人愉

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苦中作乐，窥见快乐的秘密

笑是一种简单而又愉快的运动，幽默产生的时刻，也正是人的情绪处于坦然开放的时刻。幽默和健康是分不开的，如“心中常有喜乐，身体常保健康”。古罗马人相信笑应该是属于餐

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1.不要被自卑心所驱使

悲观的人说：“蔷薇有刺。”而乐观的人则说：“刺里有蔷薇。”自卑往往是忧愁的根源，一个快乐的人，并非完全没有自卑的时刻，但他能把握自卑，不轻易受它驱使，而且快乐的

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2.做一些让人心境平顺的运动

中华民族传统的气功、印度瑜伽等，已被心理学家、保健学家从科学的角度进行研究，得到了能够“宁神除烦”的印证。潜心人静之时，人的生理机能处于有序状态，意念的引导和快

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3.在细节处愉悦身心

苦中作乐还表现在很多细节上，对着镜子练习微笑，少抱怨、多微笑是人们苦中作乐的不二法宝。天气晴朗的时候抬头看湛蓝的天空，晚上数天上的星星，一个人静静地享受寂寞。即

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4.面对苦楚，请从容面对

如果你能从容面对艰难困苦，那你就能在苦难中品味到真正的快乐。所谓“大乐苦中来”，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？乐是在苦的衬托下才得以存在的。真正的乐需要经过苦

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第2章　躲在安全地带，才是人生最大的冒险

(https://www.daowen.com) 据社会学专家预测，未来的社会将变成一个复杂的、充满不确定性的高风险社会，如果人类自由行动的能力总在不断增强，那

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没有冒险的人生，就没有任何进步

曾经有人说，人生最大的冒险就是没有冒险。细细想来，没有冒险的人生的确是可怕的，因为这意味着我们的人生没有任何进步，更没有任何尝试和创新。毋庸置疑，这样的人生过于

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适时展现自我，把自己推销出去

以前，人们总是说“是金子就会发光”“酒香不怕巷子深”等话，用以标明自己是个有能力的、不怕被埋没的人。的确，一个真正能力超群的人也许早晚都能找到机会表现自己、突出

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挣脱内心的禁锢，不断超越自我

每个人在自己的人生旅途中都会遇到各种各样的困难，也会遭遇形形色色的困境。对于那些容易克服的困难，大多数人都会努力做好，从而战胜困难。但是对于那些难度比较大的难题

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毫不退缩，勇往直前才是强者风范

人有无穷的潜力，这种潜力不仅仅存在于智力方面，也存在于精神方面。每个人内心的力量都非常强大，当我们充分发掘这种力量，甚至可以在它的支持和推动下战胜一切困难。一直

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坚持勇气与梦想同行，创造出生命的奇迹

人生会面临各种各样的困境，唯有勇气，才能帮助我们摆脱困厄，迎来命运的春天。越是当命运残酷的时候，勇气就越是会爆发出让人难以置信的力量。越是在绝境之中，勇气就越是

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在命运面前，无惧就能无畏

生活中，困难无处不在，而很多时候，打倒人们的不是这些困难，而是内心的恐惧会放大困难。有这样一个小故事：有一只鸭子，在河面上不停地游来游去，想要找鱼吃。可是游了一

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第3章　全力奔跑，你才能遇见生命中那些真的美好

(https://www.daowen.com) 我们发现，我们羡慕的那些事业成功者，都有一个特质，他们无不是在年轻的时候为梦想拼搏，他们每天都在进步。其实，人

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你没有竭尽全力，就没有权利说放弃

面对人生路上的诸多坎坷挫折，很多朋友总是情不自禁地想要放弃。殊不知，真正的失败并非来自外界的打击，也并非是结果的不尽如人意，而是我们在没有拼尽全力的情况下就轻言

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用智慧和勤奋改变你的生存局面

这个社会是贫富不均的，在很多人先富裕起来之后，依然有很多人在贫困线上挣扎。有很多学子因为家境贫困中途辍学；有很多孩子因为出身在贫苦人家，身患疾病却无钱医治；有很

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不断向前奔跑的人，才能越挫越勇

如果说人生是一场比赛，那么一定是跨栏比赛。不管面对多么高的障碍，我们都要始终保持奔跑的状态，才能借助于奔跑的力量使身体迅速腾空，从而超越障碍，继续勇往直前。否则

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