做运动、听音乐或旅游

你可以在生气和郁闷的时候拼命跑步，使劲打球，或者打沙袋，还可以叫几个朋友一起做运动、流汗，通过适量的体育运动，人会觉得精力充沛，精神也为之一振。你也可以听让人愉快的音乐，音乐会把你带入另一个时空，然后，你会发现让你不快的事情可能已经没有那么严重了，因为人经常只是一时钻牛角尖而已，在你进行其他活动的时候，坏情绪也已经被带走了。(https://www.daowen.com)

想要洗涤心灵，想要发泄全身的压抑，那就去旅游吧。回到自然的怀抱，呼吸新鲜的空气，在山顶上大喊几声，将生活中的不快和委屈统统吼出来。