看搞笑的电影或娱乐节目

郁闷的时候，看电视或其他媒介时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。当自己沉浸在喜剧中时，内心的憋屈和烦闷就会慢慢转移，当重新想这件事时，自己的消沉也会减少很多。(https://www.daowen.com)