我现在有什么情绪

由于我们平常比较容易压抑感觉，或常认为情绪是不好的，因此常常忽略自身的真实感受。因此，情绪管理的第一步就是要先能察觉并且接纳自己的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们就要接受它。