二、心理健康
（一）心理健康的含义
古今中外的心理学家们进行了长期的艰苦探索，对心理健康的含义给予了不同的表述。
心理学家英格里希（H.B.English）指出，心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在该状态下，能做良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这是一种积极的状态，不仅仅是免于心理疾病。
精神病学家孟尼格尔（Karl Menniger）认为，心理健康是指人们对于环境及相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。心理健康者应能保持稳定的情绪、敏锐的观察力、适于社会环境的行为和愉快的心态。
社会工作者波姆（W.W.Bochm）指出，心理健康是合乎一定水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。
1946年，第三届国际心理卫生大会指出，心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。
虽然人们所站的角度不同，对心理健康的理解有一定的差异，但都比较倾向性地认为，心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
（二）心理健康的标准
1.国内外的心理健康标准
心理健康标准问题，是个一直受到人们关注的问题，许多专家对此都有过研究和论述。(https://www.daowen.com)
1946年第三届国际心理卫生大会曾把心理健康的标准拟定为：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
（1）美国著名的心理学家马斯洛（A.H.Maslow）和米特尔曼（L.M.Terman）在20世纪50年代初提出了心理健康的10条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当估量自己的能力；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整和谐；⑥善于从经验中学习；⑦保持良好的人际关系；⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪；⑨在符合团体要求的情况下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
（2）中国多数学者认为心理健康的标准是：①智力正常。一般智商在80以上，这是人们学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。②情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括：乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于调节与控制自己的情绪；情绪反应与环境相适应。③意志健全。在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题；在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式；能在行动中控制情绪和行为，而不是盲目行动、畏惧困难、顽固执拗。④人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做协调一致。具有正确的自我意识，能以积极进取的人生观作为人格核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。⑤正确的自我评价。正确的自我评价是心理健康的重要条件。个人要学会自我观察、自我认定、自我判断。能做到自尊、自强、自制、自爱。正视现实，积极进取。⑥人际关系和谐。表现为：乐于与人交往，能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，与集体保持协调的关系。⑦社会适应正常。个体和客观现实环境保持良好的秩序。个体能客观地认识现实环境，以有效的办法应对环境中的各种困难，能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改善环境以适应个体需要，或改造自我以适应环境。⑧心理行为符合年龄特征。不同年龄有不同的心理行为，心理健康者应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征，如果严重偏离，就是不健康的表现。
2.运用心理健康标准的注意事项
值得注意的是，心理健康的标准是相对的。我们在理解和运用心理健康的标准时，应注意以下几点：
（1）一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并非完全是一回事。判断一个人的心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为，并非意味着这个人就是心理不健康（或心理变态）。
（2）人的心理健康水平可以分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续状态，从健康状态到不健康的状态之间有一个较长的过渡阶段。一般来说，心理正常与异常并无确定的界线，只是程度的差异而已。
（3）心理健康状态并非固定不变的，而是一个动态的变化过程。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康转变为不健康。随着人的成长、经验的积累、环境的改变，心理健康状况也会有所变化。因此，心理是否健康只能反映一个人某一段时间内的固定状态，并不是他一生的状态。
（4）心理健康的标准无论是哪种表述，都是一种理想的尺度。它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。
（5）个体心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习和生活难以维持和保证，就应该引起注意，及时调整自己。