1.平衡膳食

保证充足、合理的膳食营养供给，增加摄入富含优质蛋白质的食物，如奶制品（鲜奶、酸奶200～400毫升/天）、蛋、鱼、虾、肉及豆类等，保证适量主食（米、面食等）。(https://www.daowen.com)