1.自我暗示法

恐惧时内心深处常有个没有逻辑的想法在无形地起作用，如：别人生病-病是可传染的-我可能被传染-我可能会死掉（过度担心）。意识到这个问题后，采用积极自我暗示，告知自己并强化：专家说了，我只要呆在家里（远离传染源）-好好休息（抵抗力增强）-就不会被感染-就不会死亡！(https://www.daowen.com)