1.定时间

就是每天在同一时间段进行测量。测量血压的最佳时间为早晨起床后，或者晚上就寝前。早晨测量时，请在起床后半个小时之内、排尿后、早餐前（服用降压药之前）进行。晚上建议在上床睡觉前测量。(https://www.daowen.com)