深呼吸3分钟，自己先镇静下来

分析一下自己与家人的情况：

（1）目前有问题吗？没有问题，没啥好怕的。(https://www.daowen.com)

（2）目前有症状吗？是类似感冒的症状？鼻塞、流涕、咽痛可能是感冒的症状，还不到惊慌的时候。

（3）高热、无力、咳嗽，已经比较明显了？也不要惊慌，目前的数据看起来，即使重症病死率也很低，远未到绝望的时候。