5.吸烟危害大如虎，戒烟刻不容缓
30岁前戒烟，患癌风险可降至正常人水平。
50岁前戒烟，患癌风险较吸烟人群降低一半。
戒烟成功标准：戒烟后2年不再吸烟。
戒烟20分钟，飙升的血压、心率将逐渐平缓下来。
戒烟12小时，血液中的一氧化碳会降至正常水平。(https://www.daowen.com)
戒烟2～3周，很难受，但有丝丝甜头，嗅觉和味觉会变得更加灵敏。
戒烟1个月，咳嗽和气短显著减轻，呼吸开始变得顺畅，精力充沛。
戒烟3个月，牙齿变白，指甲的烟斑逐渐变浅，不管家里、车内、衣服还是自身不再有烟臭。
戒烟1年，冠心病风险降低50%。
戒烟5年后，喉癌、口腔癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%。
戒烟10年后，肺癌危险性降低50%，并能节省大笔烟钱及减少医疗支出。
