一、认识焦虑症
焦虑是现代人经常体验到的一种心理状态，但是要给焦虑下个定义还是比较困难，我们就以社区心理服务中经常遇到的焦虑来介绍。
什么是焦虑？就是我们对日常生活将要出现困难、压力、挑战等情形时表现出的担忧、紧张、恐惧等情绪反应，严重的焦虑情绪会有一些行为和生理反应。合理适度的焦虑水平能使人的注意力集中、调动身心的能量去克服困难，随着问题的解决，焦虑也缓解了。但是，焦虑太过严重，持续时间过长，超过个人的承受阈限，成为持久的情绪状况，从而影响正常的社会生活，焦虑反应就成了焦虑障碍。在我国焦虑障碍的患病率是各类精神障碍中最高的，那么让我们来具体科普一下焦虑障碍吧。
首先第一个问题：焦虑的产生机制——焦虑思维。
焦虑是由我们对未来的认知与想法所唤起的情绪，什么样的想法唤起焦虑？研究者发现由三点构成焦虑思维：一是思考指向的是未来的事情；二是对未来事件有灾难性的想象；三是这种思维的唤起多是基于语言。
焦虑不同于害怕，虽然它们有交集，害怕常常是由当下真实的威胁情景，选择“战或逃”，比如面对突然窜出一条凶恶的大狗，人就不由自主出现的感觉和想法，是由自主神经系统唤起；而焦虑是对未来的担心，如担心明天要在公共场合发表演讲、因担心未来的威胁而唤起的警觉准备的行为。
焦虑有正常焦虑反应与过度的焦虑反应。我们可以通过以下几个问题进行区分：我的担心是现实的吗？我担心的这个问题是可以解决的吗？我的担心能促使我采取行动吗？有没有可行的方案？行动了吗？如果你的回答都为否定的话，你就可能是病理性焦虑。
病理性焦虑，临床又称焦虑症状，是指持续的紧张不安，无充分现实依据但感到即将遇到威胁或大难临头（灾难化），常伴有明显的躯体焦虑症状（心慌、出汗、胸闷、肌肉紧张，等）。
只有以病理性焦虑为主要表现，才是焦虑障碍，又称焦虑症。(https://www.daowen.com)
焦虑症是一系列精神障碍的通称，常见的焦虑障碍有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐怖性焦虑障碍等。下面具体介绍两种焦虑症状。
1.广泛性焦虑
案例：社区居民张姐，36岁，家庭主妇。因两年前父亲意外去世，就开始担心家人生病或发生意外，一听到微信或电话响，就很紧张，就联想到各种不好的事情，工作学习都没有办法做。日常生活中各种事情无论大小都让她很担心，小孩在外玩担心遇到坏人；老公没有回家，担心遇到车祸。任何事情都很担心，在家没事的时候，也是坐立不安。该案例对象不能安心静气地做事情，对人没有耐心，甚至冲几岁小孩发火，事后有后悔；反复心慌，长期头痛，失眠。
这就是广泛性焦虑障碍的症状。这种焦虑在一般人眼里是不必要的，过度的焦虑，在程度上往往跟眼前的环境关系不大，或者与现实的压力威胁不成比例。这种焦虑障碍的对象已经泛化到日常生活的方方面面，处处都能引发焦虑反应。广泛性焦虑还有一个特点是持久。很多会伴随着生理上的反应，比如头痛、失眠、出汗、心慌、消化不良、拉肚子，等，患者去医院检查又找不出可以解释的病因。
2.惊恐障碍（急性焦虑）
案例：刘某，20岁大学生。有一次在学校食堂吃饭时他突然感到“完全喘不上气了”“就要死了”“想大喊又喊不出来”，出现脸色苍白、全身大汗、呼吸困难等症状。同学赶紧送他到校医院急诊。在送医过程中刘某的不适、恐惧感等慢慢消失，但感觉很疲惫。校医院的医生检查了心电图、心肌酶等，未发现异常。后来在教室和宿舍病又有发作，症状表现与前面类似，而且发作持续的时间延长了。自此后，刘某常常担心病再次发作而不敢独处。刘某的反应就是典型的急性焦虑障碍。
刘某的经历是急性焦虑（惊恐）的反复发作，患者在几分钟内突然体验到高度恐惧，有时可伴随呼吸困难、心悸、头晕、大汗、全身发麻等自主（植物）神经症状，甚至出现感到自己要发疯、要死了，有濒死感。发作时间一般为几分钟，发作后身体感到非常疲劳。发作时有剧烈的生理反应，送医后检查又没有发现什么疾病。
除了广泛性焦虑障碍、急性焦虑，还有恐怖性焦虑，比如社交恐怖、广场恐怖、幽闭恐怖等病理性的焦虑症，需要专业的医生采取药物和心理治疗。同时患者适度运动，采取正念、心理咨询等辅助手段接受治疗。