闭目养神多久靠谱?

长时间用眼后,我们眼中负责调节焦距的睫状肌就会非常疲劳,如果长期得不到休息,还会诱发眼部疾病,并且会加深近视,所以及时休息非常必要。

当眼睛感到疲劳时,最好、最有效的缓解办法就是闭目休息。但是有的人只是匆匆闭眼一两分钟,又投入学习,这时其实眼睛还没有得到充分休息,闭眼休息的时间应该在10分钟左右,当然这个时间不绝对,最主要是以个人感觉是否舒适为主。(https://www.daowen.com)

功课繁重的同学们,每节课下课后,不妨都闭眼休养一下,让紧盯黑板几十分钟的眼睛得到缓解。当然,有些同学不喜欢闭眼休息,也可以到户外去,远眺远处的景色,这样也可以让眼睛得到休息。闭眼和远眺都可以缓解疲劳,不过闭眼后在缓解疲劳的同时,还能缓解眼睛干涩。