常用增视食材分为哪几类?

(1)果实类：梨、柿子、柑橘、樱桃、葡萄、荔枝、桂圆、菠萝、山楂、槐角、莲子、粳米、大枣、白扁豆、黑豆、黑芝麻等含维生素C较多。

(2)蔬菜类：番茄、青椒、南瓜、油菜、茄子、大白菜等维生素C含量丰富,颜色深蔬菜含胡萝卜素也较多。

(3)豆类：黄豆、黑豆、扁豆、蚕豆,含多种氨基酸。(https://www.daowen.com)

(4)中草药：枸杞子、菊花、决明子、白参、紫河车等。

(5)动物性食品：各种动物肝脏、动物眼富含维生素A和重要营养素,有明目功能,其中以羊肝甚佳。