情绪管理

“情绪管理”，这是我在看电视时听到一位节目主持人所说的一个词，这个突然蹦出来的词，可真是妙极了。过去，我只知道“健康管理”这个新名词，它是指对人的健康的个性化管理，也可说是健康的“全程监控”吧！而“情绪”该如何管理呢？

我想，“情绪管理”也可说是对自己情绪的一种调控吧！这可比“健康管理”要难多了。当你在发怒时，能自动“制怒”吗？当你在自我苦闷时，能自行脱离“苦海”吗？这不是所有的人都能做到的。“强颜欢笑”或许可以，但内心依然“愁肠百结”。或许这只有修行历练到相当程度的人才可以做到吧！

至少我还不行。(https://www.daowen.com)

但我又想，或许可以有一些方法来解脱或转换。例如，心情不好时，找几个知心朋友海阔天空地聊聊；看一些有益的书来领悟人生的真谛；到野外去观看日月星辰，让微风吹拂你的全身；去旅游，观赏大自然的胜景；泡一个澡，洗一个桑拿浴；或是参加一些体力劳动，“发汗以疗忧”，等等。总之，调换一种“生活方式”，让外界刺激来改变你的心理状态。

这，只是我的一些粗浅揣摩，没有好好实验过。