六、操作要点
（一）渐进抗阻训练
这是一种逐渐增加阻力的训练方法，肌肉的能力增强时负荷量也随之增加。先测出待训练肌肉连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，称为10RM。
1.Delorme法 肌力训练分3组进行，第1组取10RM的1/2量，第2组取10RM的3/4量，第3组取1个10RM量，每组重复10次，各组间休息1 min。每周复测10RM值，并相应调整负荷量，使其随肌力的增加而增加。
2.Oxford法 基本原则同Delorme法，但把负荷顺序颠倒，使第1、2、3组的训练负荷量分别为1个10RM、3/4的10RM及1/2的10RM。
（二）短暂等长练习
是一种利用抗阻等长收缩来增强肌力的训练方法，即让受训练的肌群在能耐受的最大负荷下做等长收缩持数6 s，至少重复2次，每次间隔20 s，每天训练1次。
（三）短暂最大负荷练习(https://www.daowen.com)
这是由罗斯（Rose）提出的一种等张和等长结合的肌肉练习方法，即在最大负荷下以等张收缩完成关节运动，并在完成时接着做等长收缩5～10 s，然后放松，重复5次，每次增加负荷0.5 kg。等长收缩不能维持5～10 s者，则不加大负荷。
图4-2-3 等速肌力训练
（四）等速肌力训练（图4-2-3）
对脑卒中合并冠心病的患者而言，等速训练可增强偏瘫侧肌力，又不影响其痉挛程度，同时不会对患者心血管系统造成较大刺激，是比较推荐的一种肌力训练方式。等速训练也分为向心性训练与离心性训练两种不同的肌肉训练方式。
1.等速向心肌力训练 是最常用的一种肌力训练方式。由于等速仪器能提供不同的运动速度，常用的有慢速（1°/s～60°/s）、中速（60°/s～180°/s）、快速（180°/s～300°/s）及功能性运动速度（300°/s～1 000°/s）。偏瘫早期常采用慢速和中速的训练方式；偏瘫中后期，由于考虑到日常生活的需要则选择快速和功能性速度的训练方式。
2.等速离心肌力训练 包括向心收缩-离心收缩和离心收缩-离心收缩2种训练方式。在前一种训练方式中，肌群向心收缩、离心收缩交替进行，此种收缩方式主要针对偏瘫侧关键肌的训练；后一种训练方式，可同时训练主动肌和拮抗肌两组肌群的离心收缩肌力，提高两组肌群的肌力，此种训练方式适用于肢体控制能力需要提高的患者。