五、常用方法
（一）按照肌肉收缩方式分类的训练方法
1.等长训练 肌肉收缩时，肌纤维长度不变，不产生关节活动，但肌张力明显增高的肌肉收缩形式，又称静力收缩。
（1）TENS法：肌肉收缩10 s后休息10 s，重复10次为1组，每次训练10组。
（2）多角度等长训练：在整个关节活动范围内，每隔20°做一组等长训练。
2.等张训练 是指肌肉收缩时，肌张力保持不变，肌肉长度发生变化，产生关节活动的训练方法。包括肌肉起止点靠近的向心收缩和起止点远离的离心收缩。
3.短暂最大负荷训练 是等长和等张收缩相结合的肌肉训练方法。
4.等速训练 指利用等速设备，根据运动过程中患者肌力大小的变化由机器提供相匹配的阻力，使整个关节按照预先设定的速度进行运动的一种训练方法，又称可调节抗阻训练或恒定速度训练。
（二）根据肌肉残存肌力情况可采用的训练方法
1.传递神经冲动训练 适用于肌力0～1级的患者。引导患者主观努力，通过意念的方式，竭力引发瘫痪肌肉的主动收缩。（图4-2-1）。
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图4-2-1 肌电生物反馈训练
2.助力训练 适用于肌力1～2级的患者，指在外力辅助下，通过患者主动收缩肌肉来完成运动或动作，辅助力量由治疗师或者患者健肢提供，有条件者也可以由器械、引力和水的浮力来帮助完成。
（1）徒手助力：利用治疗师和患者健侧肢体，不借助器械帮助。
（2）悬吊助力：利用绳索、挂钩、滑轮等简单装置，将运动的肢体悬吊起来，以减轻肢体的自身重量、完成在水平面上的训练。适用肌力1～3级的患者。悬吊训练（sling exercise training，SET）是一种运动感觉的综合训练系统，强调在不平稳状态下进行运动，可加强中央躯干肌肉、髋部等深层肌肉力量，提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。
（3）浮力辅助运动：利用水的浮力或者漂浮物的拉力来减轻肢体重量，进行辅助运动。
3.主动训练 适用于肌力＞3级的患者，通过患者主动肌肉收缩来完成运动的一种训练方法。选取正确的体位和姿势，患侧肢体置于抗重力体位，防止代偿动作。
4.抗阻训练（图4-2-2） 适用于肌力4级以上的训练，肌肉收缩过程中，需克服外来阻力才能完成运动的一种训练方法。最常用的是渐进抗阻训练。
图4-2-2 抗阻训练