跆拳道有效进攻的要素

跆拳道在比赛中运动员想得分取胜存在多方面因素。跆拳道中的每一个技术动作都能用来进攻得分，运动员在什么情况下用什么动作进行有效进攻是选手在攻击前的心理因素的考虑。选择最佳进攻时机、最佳技术动作和有效得分点是选手在比赛中必须考虑清楚的因素。

（一）选择时机

跆拳道比赛中的进攻选择时机是针对运动员在比赛状态中出现的差错，从而抓住的进攻时机，比赛中考虑的就是运动员创造、寻找、抓住时机的过程。避开进攻是寻找进攻时机的基本而重要的法则，在比赛过程中运动员需要在对手的不同姿势状态下抓住时机。例如，当对手在重心不稳、移动距离时进攻对手的薄弱部位。

（二）选择技术动作

选择技术动作是指比赛中出现进攻机会时采用的进攻技术动作。对抗中跆拳道任何一个技术动作都能进攻和反击，对跆拳道技术动作的进攻和反击两者之间动作的变化相对应。比赛中展示出熟练动作的能力来自训练中的完善，任何时机来得快也去得快，这是运动员对时机抓控的过程。

（三）选择攻击部位

选择攻击部位，即不管是在训练对抗还是比赛对抗中，对选手采用的进攻或反击动作击打在有效得分点上的运用。运动员完成进攻、反击动作可分为三大步骤。对抗前的动作为选择时机、出现时机时采用的进攻或反击的动作。跆拳道比赛规则中有效得分点为头部和护具穿戴的身体躯干部位，选择攻击部位比选择进攻时机要容易很多。能否击中有效得分点是个人能力所为，所以在进攻之前必须看准时机击打有效部位，这些环节都是达到得分目的的关键。

我国目前跆拳道技术采用以“防守反击”为主的战术特点，今后发展方向的观念则转变为“进攻防守为一体”的打法。应对运动员积极进攻、主动进攻意识进行强化，提高运动员比赛场上随机应变的能力。加强运动员的教育，提高知识掌握能力，了解跆拳道的比赛规律，对进攻技术意识发展的同时，提高准备反击能力。加强平时在训练当中对主动进攻和防守反击技术的掌握，对基本技术、预备姿势、假动作的储备。加强对主动进攻到有效得分，加强连续进攻的能力及对反击的掌控和对假动作运用得当的能力训练。提高主动进攻技术的有效性及成功率，提高男子和女子进攻意识技术的重点是提高对运动员体力的掌控能力。应合理分配体力，提高主动进攻技术的质量。