（1）知福要福，才至福

如果卢梭说的“追求幸福乃是人类活动的唯一动力”是对的，我们要幸福，那么就首先要知道什么是福。比方说，幸福如果像天上的毛毛雨，你都不知道它是福，即便砸在你的头上，你也不会获得。

狄慈根说：只有整个人类的幸福才是你的幸福。托尔斯泰说：幸福在于为别人而生活。他还说：做好事的乐趣乃是人生唯一可靠的幸福。他们对幸福的解读可以借鉴。

幸福是一种感觉，要幸福，我们必须主动获取这种幸福感。这需要我们去捕捉、去感知幸福信息，不去感知就不会有幸福，就像猪八戒吃人参果那样，再美味你也不会知道是啥滋味。所有的感觉都有感觉阈值，感觉适应之后会产生感觉麻木，感觉阈值会不断提高，就会身在福中不知福。其中健康者、年轻人是典型，只有失去之后，他们才会知道健康、青春的幸福。不想被麻木，就需要我们去感知幸福信息，不被感知、不被品味的幸福如同穿肠而过的酒肉，它只提供能量。

幸福是一种综合感觉，要幸福，我们必须把持这种幸福感。大脑的知识总汇中有幸福的综合感觉及其细节，也有不幸的，还有大量的中性部分。综合感觉还包含时间的长久性，真正的幸福肯定不是短时的快乐，久久是福。我们会回忆、回放综合感觉中的幸福部分，但很多人却将痛苦信息的各种细节深深地刻在大脑中，将别人的、社会的不好刻在记忆深处，最终形成仇恨，并随时放大地反映出来，这样的人能幸福吗？(https://www.daowen.com)

幸福是一种情绪，要幸福，我们必须把控这种幸福情绪。人的情绪是个野马团队，不管控的话，说不清楚什么时候就会有一匹野马冒出来。“你好”成为日常问候语，它提醒我们要去感知、评判别人的综合感觉，不去感知就不会有“好”感、幸福感。平时要说“您好”，它比“你好”更有“心”。

幸福是一种欲望及实现的过程。我们骨子中总是期望不现实的多多益善，要幸福须寡欲，少奢望，还须控制欲望的实现过程。怎样通过控制欲望的实现达到幸福呢？很多智者给了他们的答案。歌德说：能把自己生命的终点和起点连接起来的人是最幸福的人。爱因斯坦说：只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别幸福。西塞罗说：严肃的人的幸福，并不在于风流、游乐与欢笑这种轻佻的伴侣，而在于坚忍与刚毅。

苏格拉底说：人生最幸福的是莫过于为理想而奋斗。他又说：幸福来自自制。这两种说法看似矛盾，实际相通。我们需要欲望来驱动我们的人生，但也要认识到欲望的永无止境。苏格拉底只索取满足生存的必需品，他做到了为活而吃，而不是常人的为吃而活。他告诉我们，放弃虚荣，放弃面子，不做欲望的奴隶，把欲望、需求降到最少，那样才更容易得到幸福。