怎样进行冠心病的一级预防？

208．怎样进行冠心病的一级预防？

冠心病一级预防即防发病，主要是控制危险因素、降低发病率。对冠心病危险因素的干预包括针对全人群和针对高危人群两种预防策略。全人群预防是通过改变与冠心病危险因素有关的生活行为方式、社会结构和经济因素等，来降低人群中危险因素的平均值；高危人群预防是指针对有1个或1个以上冠心病危险因素的特定人群，降低其危险因素水平，有效地控制冠心病的发生。冠心病的一级预防应从儿童开始：①积极预防儿童肥胖；②重视儿童饮食中钙的摄入量；③预防高血压；④控制儿童和青少年吸烟。

冠心病的一级预防内容包括：

（1）控制高血压

①降低钠盐摄入量：人类理想的食盐摄入标准为每日5g，每日食盐摄入减少5g，平均舒张压可降低4mmHg。

②忌多量饮酒。

③对高血压患者应进行长期正规的降压治疗。

（2）防治高血脂，降低人群血脂水平：降低胆固醇并保持适当水平，主要依靠倡导合理的膳食，在饮食结构上保持我国传统的低脂肪、多蔬菜、素食为主的优点，并努力改变低蛋白、低钙和高盐的缺点。应在医师指导下采用药物和非药物治疗措施，努力将胆固醇控制在理想的水平。(https://www.daowen.com)

（3）保持合理的饮食结构及热量摄入，避免超重和肥胖。

（4）积极治疗糖尿病。

（5）避免长期精神紧张及过分激动。

（6）积极参加体育锻炼：每人可根据自己的特点选择1～2项有益的体育锻炼项目，长期坚持锻炼。

（7）戒烟：我国有3.5亿人吸烟，戒烟是一项难度很大的复杂的社会工程。要在公共场所建立无烟区；深入持久地开展“吸烟有害健康”的宣传教育，在中小学生中开展反对吸烟的教育，禁止青少年吸烟。